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糖尿病人吃花生有什么样的影响【消息】

发布时间:2020-09-16 19:16:58 阅读: 来源:聚氨酯直埋保温管厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病人吃花生有什么样的影响?糖尿病专家指出,糖尿病饮食需控制每日摄入的总能量,每天使用炒菜油不能超过30克,而一般吃花生不止20粒,过多食用花生,加上菜肴中的其他用油,人体食用油的摄入量往往会超过30克。

糖尿病人吃花生有什么样的影响?

花生又名长生果,极富营养价值。花生除了含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素、矿物质外,还含有赖氨酸、谷氨酸、卵磷脂、脑磷脂、儿茶素等十几种人体必需的物质,具有提高儿童智力、促进人体细胞发育、增强大脑记忆力的功效,它含钙量较高,可以促进儿童骨骼发育,也能防止老年人骨骼退化性病变。所以,花生是一种老少咸宜的食品,既可当菜肴,又可休闲食用。

从中医学角度讲,花生还是一味天然良药,有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的作用,对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助疗效。花生中所含的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁排出体外,避免胆固醇在体内沉积,有益于防治高血压、冠心病等心脑血管疾病。因此,很多心脑血管病人喜欢食用花生。

然而,并非所有心脑血管病人都适宜食用花生。因为“高血压、高血脂、高血糖”即“三高”往往“结合”在一起,有些高血压、冠心病病人同时患有糖尿病,而糖尿病人多吃花生不利于病情的控制。花生含油脂较多,20粒花生相当于10克油,能够产生90千卡的热量,而消耗90千卡热量大概需要散步一小时的时间。

糖尿病饮食需控制每日摄入的总能量,每天使用炒菜油不能超过30克,而一般吃花生不止20粒,过多食用花生,加上菜肴中的其他用油,人体食用油的摄入量往往会超过30克。另外,花生的脂肪含量也很高,100克花生约含25克脂肪,吃二两炒花生仁,等于吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,显然不利于糖尿病人控制体重进行糖尿病治疗,从而可能加重糖尿病患者病情。

当然,少量吃花生还是有益人体健康的。花生除了有益心脏,对健康人还能预防Ⅱ型糖尿病的发生。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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